ورزش بعد از جراحی بینی

جراحی بینی پروسیجری است که در طول آن شکل و فرم بینی اصلاح شده و همچنین مشکلات مربوط به عملکرد بینی درمان می شود. با توجه به اینکه این جراحی روی صورت انجام می شود ، شاید برایتان عجیب باشد که بگوییم برای ورزش بعد از جراحی بینی ، ملاحظاتی و محدودیت هایی وجود دارد که باید مد نظر قرار دهیم. بدن برای بهبود پیدا کردن بعد از یک روند تهاجمی به زمان نیاز دارد و به همین دلیل است که دکتر خوب عمل بینی ، به بیمار خود توصیه می کند تا برای مدتی بعد از عمل از انجام فعالیت های فیزیکی و ورزشی سنگین خودداری کرده و تغییراتی را در برنامه های ورزشی او ایجاد می کند. علت همه این اقدامات ، پیشگیری از بروز عوارض نا خوشایند در نتیجه عمل بینی است.

اگر فرد ورزشکاری هستید که قصد دارید علاوه بر برخورداری از اندامی زیبا ، با فرم دادن به بینی تان جذابیت چهره تان را نیز بالاتر ببرید بدون شک قدم اول تان مشاوره با یک جراح بینی خوب ، ماهر و با تجربه است.

خطرات زود شروع کردن ورزش بعد از عمل بینی

هر چند به نظر می رسد که بینی یک عضو غیر مرتبط با سایر بخش های بدن است ولی لازم است بدانید که هر فعالیتی که انجام می دهید ، تاثیر سیستمیک روی کل بدن از جمله صورت و بینی دارد.

به بیان ساده بعد از انجام یک فرایند جراحی ، کل بدن نیاز به استراحت دارد تا دوره بهبود در ناحیه عمل شده ، با موفقیت سپری شود.
ورزش کردن بعد از عمل زیبایی دماغ در سطح متوسط یا شدید باعث بالا رفتن فشار خون می شود و ضربان قلب را افزایش می دهد و در نتیجه می تواند خطر خونریزی بینی ، کبودی و سایر عوارض را شدت بدهد. همچنین می تواند موجب بالا رفتن سطح ورم در بینی شده و در نتیجه ، دوره بهبود را طولانی تر می کند و تاثیر منفی بر روی نتیجه جراحی بر جای می گذارد.
علاوه بر اینکه در طول دوره بهبود لازم است با اجتناب کردن از ورزش بعد از جراحی بینی ، از بینی تان در برابر افزایش فشار خون و سایر عوارض بعد از جراحی بینی ، پیشگیری کنید ، می بایست مراقب باشید که بینی تان در معرض آسیب نیز قرار نگیرد. برخی فعالیت های ورزشی بعد از جراحی زیبایی بینی ، دارای پتانسیل وارد کردن ضربه به بینی هستند و با توجه به اینکه بافت بینی در دوره بهبود ، به شدت حساس است ، هر گونه ضربه هرچند کوچک و جزئی می تواند باعث خراب شدن نتیجه شود.

ورزش بعد از رینوپلاستی : یک تایم لاین تیپیکال

هفته اول بعد از جراحی زیبایی بینی
تا هفت روز بعد از عمل زیبایی بینی لازم است استراحت کنید. غیر از پیاده روی ساده در فواصل زمانی کوتاه ، مثلاً 15-20 دقیقه ای ، خودتان را درگیر فعالیت دیگری که باعث بالا رفتن فشار خون شود نکنید. پیاده روی ملایم در فواصل زمانی و مکانی کوتاه کمک می کند تا خون به آرامی در رگ ها به جریان در آید و از بروز هماتوم یا لخته شدن خون نیز جلوگیری به عمل خواهد آمد.

اگر احساس خستگی کردید یا به نفس افتادید ، حتماً بنشینید و استراحت کنید. خسته شدن و به نفس افتادن ، شاخصه بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون است که اصلاً چیز خوبی در دوره بهبود نمی باشد.

نکات مهم ورزش بعد از عمل بینی بر مبنای هفتگی

هفته اول بعد از رینوپلاستی

• استراحت کنید و آب و مایعات سالم به مقدار فراوان بنوشید.
• جز پیاده روی کوتاه و آرام ، خود را درگیر موارد دیگر ورزش بعد از جراحی بینی نکنید.

هفته دوم بعد از عمل بینی
در این فاز زمانی ، بخیه ها کشیده می شوند و گچ بینی برداشته خواهد شد. بعد از برداشته شدن گچ و کشیده شدن بخیه ها می توانید آرام آرام سطح فعالیت های فیزیکی و ورزش بعد از عمل بینی را افزایش دهید. با این حال ، لازم است از هر گونه فعالیتی که در آن پتانسیل وارد آمدن ضربه به بینی وجود داشته باشد ، خودداری کنید. انجام ورزش های قدرتی ، بلامانع است ولی مشروط بر اینکه فشاری به بینی وارد نکند.

سعی کنید شدت این فعالیت های ورزشی در حد ملایم باشد. از ورزش هایی از قبیل دوچرخه سواری که در آن احتمال زمین خوردن و آسیب دیدن بینی وجود دارد به شدت خودداری کنید.

بینی در طول دوره بهبود چنان حساس است که حتی فین کردن ، می تواند به بافت آن آسیب بزند.بینی شما هنوز در برابر خونریزی مستعد است و نباید فعالیت هایی انجام دهید که جریان خون را مستقیماً به سمت سر هدایت می کند.
بعد از سپری شدن یک دوره یک ماهه ، بالا بردن سطح ورزش پس از جراحی بینی نیز مشکلی ندارد. البته لازم است سطح و مدت فعالیتهای ورزشی را یک دفعه بالا نبریم. لازم است به صدای بدن تان گوش کنید . اگر ورزش بعد از عمل دماغ شما را خسته می کند و احساس می کنید که بینی تان در معرض فشار است ، حتماً برای استراحت کردن ، زمان بیشتری به بدن تان بدهید.

تا پایان هفته ششم ، سطح از سر گیری فعالیت های ورزشی تقریباً به 80 درصد می رسد. قضاوت کردن در خصوص سطح از سر گیری ورزش بعد از جراحی بینی ، به احساس شما بستگی دارد.

چه مدت بعد از جراحی زیبایی بینی می توان شنا کرد؟

اگر برش ها و زخم ها به طور کامل بهبود پیدا کرده باشند ، می توانید ورزش شنا را نیز به لیست ورزش هایی که شروع آنها بلامانع است ، اضافه کنید.

در اکثر بیماران ، بعد از هفته ششم ، بهبودی به طورکامل حاصل می شود و بافت های ساختاری در بینی ، به انسجام کافی دست پیدا می کنند.

هر چند این بدان معنی است که شما می توانید روال نرمال زندگی تا ن را دوباره از سر بگیرید ولی هنوز باید مراقب باشید چون برخی فعالیت ها می تواند بینی شما را در معرض آسیب قرار دهد. پس بهتر است از هر فعالیت ورزشی یا فیزیکی که فکر می کنید در آن پتانسیل وارد آمدن ضربه به بینی وجود دارد ، خودداری کنید.
هر بیمار دارای ویژگی های منحصر به فرد خود می باشد. از همین رو ، مدت زمان بهبود کامل ، در هر بیمار ، متفاوت است. برخی بیماران حتی بعد از شش هفته سپری شدن از زمان عمل زیبایی بینی ، هنوز در برابر آسیب دیدگی ، مستعد هستند و مشارکت در ورزش بعد از جراحی بینی می تواند نتیجه عمل آنها را دستخوش آسیب کند.

بهتر است مثل همیشه ، از بهترین منبع اطلاعاتی در خصوص اطلاعات مربوط به عمل بینی ، یعنی جراح بینی تان ، مشورت بگیرید.

وزنه زدن بعد از جراحی بینی 

وزنه زدن بعد از عمل زیبایی بینی می‌تواند تا مدتی پس از جراحی خطرناک است. بنابراین توصیه می شود که بدنسازی بعد از جراحی بینی در لیست ورزش بعد از جراحی بینی ، تا مدتی به تعویق بیافتد تا فشار زیادی به بینی وارد نشود.

چه مدت بعد از رینوپلاستی می توان یوگا انجام داد؟

هر چند یوگا یک فعالیت ورزشی ساده و بدون فشار به نظر می رسد ولی با توجه به اینکه لازم است از ورزش بعد از جراحی بینی به دلیل پیشگیری از فزایش فشار خون در ناحیه سر و ایجاد خونریزی یا آسیب بینی باید خودداری کنید ، توصیه می شود یوگا ، پیلاتس و سایر فعالیت های ورزشی تا چند هفته پس از فرایند جراحی کردن بینی به تعویق بیافتد.

رفتن به باشگاه بعد از عمل بینی

اغلب توصیه می شود به مدت شش هفته پس از عمل بینی ، فعالیت های سنگین فیزیکی و ورزشی انجام ندهید تا زخم های جراحی به خوبی بهبود یافته و ترمیم شوند. معمولاً بهتر است تا یک ماه الی یک ماه و نیم بعد از جراحی بینی به باشگاه نروید.